junk food

A typical junk food: The Simpsons' Buzz Cola 

Let's start this article by saying that "junk food" is a scientific term used by all preeminent international nutritionists and it is not a defamatory term used by some health fanatic.
Junk food is any food or drink that brings large amounts of calories in the absence of nutrientional value.
Eating constantly "junk foods" is a real bad habit and can lead to severe obesity.
Here is a list of the worst "junk foods":

Cola and soda:
They contains a plenty of sugar and many calories (too much). There are people who are obese only because they drink it in large quantities. They facilitate the onset of serious diseases such as gastritis. Almost always contain chemical substances that can damage our intestinal flora (the opposite of yogurt).







Snacks and biscuits:
They are produced by "modern" food industry. They are almost always bad food. The term "snack" brings to mind something sweet that we associate with the sugar.
FALSE!! The enemy for uor health in snacks is not sugar, but the bad fats that are present there.
In snacks is hidden also a large amounts of margarine .
We are almost afraid to eat fatty fish, nuts and extra virgin olive oil that make us live better and longer, and we eat such junk.
Let’s prepare a cake by ourselves at home. It is a matter of health.

Fast-food:
It would be more appropriate to call it "killer-food".
The bread is often filled with sugar (sugar in bread is used to increase the feeling of pleasure), with red meat of the bad quality full of fat always mixed up with half a liter of cola.
It is better to eat even croissant and cappuccino, not only hamburgers, no more than twice a week.
At the bar, the only really good thing to order is a fresh orange juice.
You trash all that is usually sold in vending machines, such as chips,drinks and coffee. Let’s eat an apple, a banana or a yogurt.

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San Siro Stadium Tour

Soccer or football is the Italian national pastime, as baseball in US.  Here every kid is able to kick a ball as it should be, trying to emulate super stars of SerieA.

If you are a sport fan, not necessarily a soccer fan, and you are planning a Tour of Italy you can’t miss a Tour of  Italian soccer’s Cathedral: San Siro Stadium in Milan.

San Siro is the home of A.C. Milan and Inter Milan. Here they play their home games.  The greatest champions of this sport played on this field memorable  matches.

This stadium has seen lots of successes and trophies, and millions and millions of fans have been moved to tears after a great win or an awful loss.

Its view is breathtaking both from inside and from outside and every match is a great excitement.

It has been inaugurated  in 1926 and strongly modernized twice. The first time in 1955, while  the second time just before Italian FIFA World Cup in 1990. Its real name is “Stadio Giuseppe Meazza “ in honor of a great Italian champion, winner of  two World Cup in 1934 and in 1938.

It’s one of the best stadium of all Europe together with Camp Nou of Barcelona and Old Trafford located in Manchester. It has a great capacity, more than 85.000 seats. If compared with other similar Stadiums of Italy it’s certainly the best of all.  

The guided tour of the Stadium is very remarkable. Once inside the Stadium don’t miss the magnificent Museum of Milan and Inter, the first Italian Museum ever built inside a Stadium.  The Museum shows the history of the two  home teams, the classic jerseys and cups and trophies won in more than a century of great successes, plus hundreds of memorabilia. 

Hours:

Both

Cost:

€ 12.50  if you decide to visit both the Museum and the Stadium,

€ 11.00 for copious groups with more than 20 people  

€ 10.00 for under 14 and over 65 years old

Free for 6 years old and younger

€5.00 if you decide to visit only the Museum

Location:

The Stadium is located in

Website:  http://www.sansirotour.com/index.html. The website is available even in English and Spanish 

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Come corteggiare una ragazza

Molti ragazzi arriverebbero a sacrificare il loro braccio destro pur di capire esattamente come corteggiare e una ragazza. Il mito è che ci sia una ricetta unica. La verità è che ci sono tanti modi di corteggiare una ragazza, quante sono le donne su questo pianeta. Tuttavia, ci sono alcune regole che più di altre possono assicurare il successo finale. Coloro che ritengono che corteggiare una ragazza sia più difficile che scalare una montagna devono sapere che la cosa che più conta è non fingere, ma al contrario essere se stessi il più possibile. 

Per corteggiare una ragazza dovete dimostrare che siete interessati a lei, ma non in un modo sfacciato. Si deve farle capire che lei è il centro del vostro interesse. Fatele sentire che siete felici e entusiasti ogni volta che potete incontrarla e parlare con lei. 

Niente di meglio che parlare guardando dritto negli occhi. Questo aiuterà a farle capire quanto siete interessati a lei.Guardando dritto negli occhi e parlare è anche il modo migliore per dimostrare sicurezza.
L’uomo che una ragazza apprezza di più è quello sensibile e premuroso. Assicuratevi di mostrare il vostro lato più dolce. Tiratela su d’umore quando si sente giù e fatela ridere quando è arrabbiata o si sente persa. Per quanto possibile, senza intromettervi troppo, cercate di essere la sua ancora di salvezza.

Prendete sempre l’iniziativa, in tutte le cose. Alla maggior parte delle ragazze piacciono i ragazzi che prendono l'iniziativa. Per esempio dovreste essere voi quelli che propongono una passeggiate, o un cinema. Se lei è interessata a voi vi dirà di si.

Evitare sempre argomenti di carattere sessuale. Essi non portano da nessuna parte.

Un grande senso dell'umorismo è sempre un vantaggio quando si corteggia una ragazze. Le ragazze amano coloro che li fanno ridere. Ma cercate di non agire come un demente o peggio un clown.

Mantenete sempre la calma anche se la ragazza in un primo momento respinge i vostri assalti. Siate pazienti. E 'naturale che una  ragazza resista un po’ all’inizio. Tuttavia, se si avra pazienza e tenacia riuscirete a entrare nelle sue grazie.

Cercate di dare sempre il meglio di voi. Il linguaggio, la personalità e pure il vostro look sono molto importanti. Non si può mai corteggiare una ragazza con modi volgari. Siate cortesi e utilizzate le regole del miglior galateo.

I consigli per corteggiare una ragazza elencati sopra vi guideranno nel modo migliore alla conquista della vostra amata.

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Solare 2011: Grande novità

L'energia solare è una risorsa rinnovabile che non si esaurisce mai, non importa quanto lo si utilizzi. Finché ci sarà luce solare, ci sarà energia rinnovabile.
Usandola nel modo più efficace possibile si può pure risparmiare un sacco di soldi.
Fino ad ora si sono utilizzati i pannelli solari, ma questi sono ingombranti, poco estetici e facilmente danneggiabili.

Le tegole solari
Le tegole solari sono l'ultima forma modificata di pannelli solari che vengono usati nelle case per ottenere il massimo di energia solare. Il tetto fatto di tegole alimentate da energia solare è ancora una tecnologia molto nuova ai più, ma già molto utilizzate grazie ai loro benefici a lungo termine.
Queste tegole, grazie ad un’accurata ricerca, possono produrre energia elettrica convertendo i raggi del sole.Sono installate sul tetto, inclinate verso la direzione del sole. Una volta connesse con gli elettrodomestici si noterà una drastica riduzione delle bollette energetica. Ciascuna tegola può produrre energia elettrica tra i 17 a 50 watt. Non sembra molto a prima vista, ma moltiplica tutto per la superficie dell’intero tetto e avrai un risultato davvero splendido. Sono dotate di strutture di sostegno speciali che possono resistere ad un vento che soffia a 130 Km/h
Il nome tecnico usato per tegole solari da parte degli scienziati è Building Integrated Photovoltaic (BIVP). Ti consiglio vivamente una ricerca sul web per avere informazioni ancor più dettagliate.

Come installare tegole solari?
Le tegole solari possono essere installate più velocemente dei pannelli solari. Il costo iniziale di questa tecnologia è stimato intorno a 14.000 Euro. Entrambi, lato anteriore e posteriore del tetto, possono essere coperti con tegole solari perché i sistemi non necessita di luce solare diretta, ma produce energia elettrica fino a quando c'è luce del giorno, anche nelle giornate nuvolose.
Sono installate come normali tegole. Dopo l'installazione, il collegamento ad apparecchi elettrici domestici viene effettuato da un elettricista esperto. Se si produce più energia di quella utilizzata sarà immessa nella rete, proprio come con i pannelli solari.

Benefici a lungo termine
Anche se le tegole solari possono sembrare costose inizialmente, a lungo termine, sono sicuramente il modo più economico per generare elettricità.
Il costo di manutenzione è bassissimo, quasi nullo.
Chi vive vicino all’equatore potrebbe utilizzare tutto il potenziale, poiché riceve i raggi del sole per tutto l’anno.
La quantità di energia generata da tale sistema è sufficiente per soddisfare le esigenze di un’abitazione. Sono facilmente sostituibili, flessibili e un modo per produrre energia elettrica verde.

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Come perdere peso: la regola d’oro

Se avete deciso che avete bisogno di perdere peso, sia per motivi estetici o per salvaguardare la vostra salute, è difficile sapere da dove cominciare. Ci sono così tanti metodi e diete per provare che è quasi impossibile prendere una decisione. Questo articolo vi farà scoprire la regole più elementare di tutte: ridurre l'apporto calorico e aumentare la quantità di esercizio fisico.

Prima di iniziare una dieta è necessario capire quante calorie si consumano in un giorno medio. Può essere abbastanza scioccante scoprire quanto oltre il necessario si stia mangiando. E’ sempre utile prendere nota di tutto ciò che si mangia. Una volta che hai un punto di riferimento si può quindi lavorare per ridurre il consumo medio.
Cercare di mangiare il meno possibile può realmente danneggiare la tua salute e ridurre le probabilità di perdere peso nel lungo periodo. Ad esempio, se improvvisamente si smette di mangiare, si potrebbe sicuramente dimagrire, ma il metabolismo ne risentirà. Questo significa che quando si torna a mangiare normalmente si ingrassa molto più veloce. Un altro problema è che una dieta drastica è molto difficile da mantenere per un lungo periodo.
L'esercizio fisico è l'altro pezzo del puzzle per perdere peso. Se non avete mai fatto sport potrà sarà facile scoraggiarsi nelle prime fasi. La verità è che per perdere peso è obbligatorio prima o poi iniziare. Alcuni esperti stimano che è necessario fare attività fisica per almeno 250 minuti alla settimana al fine di perdere peso, che è molto più di quanto tante persone fanno in un mese.

E 'importante però non pensare che di dover raggiungere l’obiettivo subito. Inizia impostando piccoli obiettivi. Ciò accrescerà la fiducia, non appena inizierai a vedere i primi risultati.Se andare in palestra non vi sembra questa grande idea considerate l’idea del nuoto (forse lo sport più completo), o anche la danza. Correre è pure un ottima ginnastica per perdere peso anche se bisogna stare attenti a non aumentare il chilometraggio immediatamente.
Speriamo che questo articolo vi abbia dato alcune idee per iniziare. L’errore più comune quando si cerca di perdere peso è la coerenza. Una grande volontà iniziale e poi più niente .Come uno yo-yo si perde peso, lo si riguadagna poi perde di nuovo. Non solo è frustrante, ma potrebbe anche danneggiare la salute e quindi deve essere evitato a tutti i costi.
In sintesi, per iniziare a perdere peso si deve calcolare il tuo apporto giornaliero di calorie e quindi decidere come ridurla di almeno il 20%, anche più se necessario. Si dovrebbe quindi aumentare la quantità di esercizio che fate in un modo divertente, piacevole e sopportabile.

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Tutti possiamo fare una grande vacanza spendendo poco

Voglio una vacanza! E' il nostro cuore a gridarlo.
Sono stati i ricercatori dell' Università dello Stato di New York a farcelo sapere. Dopo aver monitorato ben 12000 uomini fra i 35 e 57 anni, sono arrivati alla conclusione che chi non fa almeno una settimana di vacanza ogni anno ha il 30% di possibilità in più avere problemi al cuore.
Ma oggi come oggi il mal di cuore può arrivare mentre si organizza la vacanza. Far coincidere il bilancio della famiglia con la voglia di qualche giorno di riposo non è per nulla facile
Per Pasqua 2011 gli esperti hanno preannunciato che solo 4 italiani su 10 andranno in vacanza.
A incidere sia la crisi generale che il costo della benzina. E allora tutti a prendere d'assalto  i siti web che offrono viaggi low cost e last minute per trovare qualcosa di bello. L'ideale sarebbe un agriturismo in Toscana.
Ma le migliori offerte spariscono subito, mentre ciò che resta non è poi cosi eccezionale.
Ascoltando la radio ho sentito una splendida intervista all'autrice di un libro  che credo possa essere molto interessante per tutti.
Si tratta di "TURISTI IN BRAGHE DI TELA. OLTRE 100 PROPOSTE E CONSIGLI PER ANDARE IN VACANZA NONOSTANTE LA CRISI"  di SARA RAGUSA.
Ci sono veramente  tante idee originali per organizzare una vacanza alla portata di tutti. Esempi davvero lowcost.
Io ve lo consiglio.

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